فوائد التفاح لعلاج الامساك فعالة ومثبتة علميًا وتجريبيًا، فالتفاح هو من الثمار التي لها فوائد كثيرة وكبيرة، وإن للتفاح والامساك علاقة بينهما، ودائمًا ما يعالج الناس حالات الامساك بتناول التفاح، على الرغم من هذا، فإن الامساك قد يتطور ويصل إلى مراحل خطيرة أحيانًا، وإن كنت تبحث عن علاج الامساك فانت في المكان المناسب، لذا سيتناول موضوع مقالنا اليوم عن فوائد التفاح لعلاج الامساك.
تعريف الامساك
الامساك هو إحدى الاضطرابات التي قد تصيب الأمعاء، وهو حالة تصبح فيه الأمعاء قليلة الحركة، وبالتالي عدم تمرير البراز، مما يجعل البراز داخل الأمعاء لفترة أطول وتراكمه فيها دون خروجه، وهذا ما يسبب عدم الشعور بالراحة، والامساك له نوعين وهما:
امساك أولي: وهو امساك يحدث بسبب مشاكل بسيطة، قد تنشأ في القولون أو المستقيم، وهي مرحلة غير خطيرة من الامساك.
امساك ثانوي: وهو نوع من الامساك الذي يظهر بسبب مشاكل في الأمعاء أو في الجهاز الهضمي والإطراحي، كما أن أحد أسبابه هي المخدرات، ولا بدّ من حل هذه المشكلة بأدوية مناسبة، كما أن بعض الأغذية تفيد في حالة الامساك، كتناول التفاح، فإن فوائد التفاح لعلاج الامساك مضمونة وفعالة.
أسباب الامساك
إن السبب الرئيسي لحدوث الامساك هو ازدياد كمية الماء الممتصة من الأمعاء، كما أن من أحد أسباب الامساك هو أمراض عديدة، والتي تؤثر على الأمعاء بحيث تصبح أقل حركة من الحالة الطبيعية، وهذا ما يجعل الطعام موجود في الأمعاء لفترات أطول، وبقاء الطعام في الأمعاء أكثر يعني امتصاص الماء فيها بشكل أكبر، فالأمعاء في الحالة الطبيعية تمتص الماء من الطعام الموجود فيها بحيث تصبح جافة مع قليل من الرطوبة لتصبح سهلة الحركة، ولكن كلما نقصت كمية الماء من البراز، أصبح من الصعب أكثر خروجه.
الأطعمة التي تسبب الامساك
هناك عديد من الأطعمة التي تسبب، لذلك قم بالابتعاد عنها حتى لا تسبب لك بقاء الطعام في الأمعاء، ولا تنسَ أن فوائد التفاح لعلاج الامساك ستساعدك على التخلص من الامساك، ومن هذه الأطعمة:
- بعض أنواع الأطعمة والتي تتضمن محتوياتها على الغلوتين، والغلوتين هو عبارة عن بروتين، مثل الشعير والقمح
- المنتجات المصنعة، مثل المعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض
- اللحوم الحمراء بأنواعها، كلحم البقر ولحم الغنم ولحم الجمل
- الوجبات السريعة
- الموز، وليس جميعه، بل إن الموز الغير ناضج
- الكحول
يعاني الأشخاص عند تعرضهم للامساك من ازدياد تجمع الطعام في الأمعاء وقلة حركة الأمعاء، وهذا ما سيسبب صعوبة خروج البراز بشكل أكبر، لذلك، يسعى بعض الناس لوجود حلول منزلية تساعدهم على التخلص من الامساك، وكما ذكرنا أن التفاح يساعد على معالجة حالة الامساك، يلجأ البعض إلى خل التفاح، ففوائد خل التفاح هي إحدى فوائد التفاح لعلاج الامساك، فخل التفاح هو عبارة عن خل يُصنع من عصر التفاح بعد تخميره، فخل التفاح بمحتوياته يساعد الجهاز الهضمي والجهاز الإطراحي لطرح الفضلات من الجسم، فهو:
- يُعتبر ملين للأمعاء
- يحتوي على المغنيزيوم بكميات قليلة، وهو عنصر يفيد الأمعاء وينشطها
- يحتوي على ألياف تذوب في الماء بسهولة، والتي تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي في هضم الطعام بشكل أفضل.
- يحتوي على حمض الخليك، وهو حمض فعال من أجل الهضم
محتويات التفاح
إن التفاح من أكثر الفواكه التي تقدم عناصر غذائية مهمة للجسم والتي يوصي بها علماء الطب بتناولها يوميًا، وبعد دراسة أُجريت على تفاحة واحدة بوزن 182 غرام، وُجد أنها تحتوي على:
- كربوهيدرات بوزن 25 غرام
- فيتامين ج بوزن 4 غرام
- 25 غرام من الألياف
- 95 سعرة حرارية
- فيتامين A و فيتامين E وفيتامين ب1 و ب2 و ب6 بنسبة 4% من الكمية اليومية اللازم توفرها للجسم
- منغنيزيوم بنسبة 4% من الكمية اليومية اللازم توفرها للجسم
- البوتاسيوم بنسبة 6% من الكمية اليومية اللازم توفرها للجسم
- فيتامين ك بنسبة 5% من الكمية اليومية اللازم توفرها للجسم
والعناصر المذكورة لا بدّ من وجودها في الجسم، فتفاحة واحدة في اليوم كافية لتعطيك ما يحتاجه جسمك من تلك العناصر الغذائية
اخترنا لكم :
معلومة هامة تخص عشاق الفاكهة ما هي فائدة التفاح؟
فوائد التفاح
يوفر التفاح فوائد غذائية للجسم، فهو يحتوي على عناصر غذائية رئيسية للجسم، كما أنه يوفر فوائد وقائية أيضًا، فهو يقي من الأمراض التي تصيب القلب، وتُعتبر هذه الفائدة بمثابة فوائد الأدوية التي تحمي القلب من الأمراض، فالتفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن التفاح يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مادة لها فعالية مُضادة للأكسدة، وتعمل أيضًا على خفض ضغط الدم، ومن أحد أنواع مادة البوليفينول هو الفلافونويد إيبيكاتشين، والتي أثبتت الدراسات أنها تقي من السكتة الدماغية، ولها دور وقائي أيضًا من أمراض القلب، لأنها تساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل أكسدة LDL. والتفاح يعمل عمل أدوية القلب حسب دراسات أثبتت ذلك، ويُعد تناول تفاحة واحدة يوميًا، بمثابة تناول دواء الستاتين، وهو أحد الأدوية التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
فوائد التفاح لعلاج الامساك
إن التفاح هو ثمرة غنية بالمواد الغذائية والتي تقدم فوائد للجسم بشكل عام، ومن أحد عناصره الغذائية هي الفيتامينات والتي تعمل على تعزيز عملية الأيض، كما أن التفاح هو من الثمار التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، القشر الموجود في التفاح غني بتلك الألياف، وهذا ما يسبب في تنظيم البراز وتنظيم امتصاص المياه في الأمعاء، وهي تعمل بشكل فعال لعلاج الامساك والإسهال أيضًا.
أضرار التفاح
على الرغم من الفوائد الكثيرة والمتنوعة التي يقدمها التفاح، ومن بينها فوائد التفاح لعلاج الامساك، إلا أن لكلّ شيء جانب آخر، فالتفاح قد يسبب أحيانًا أضرار للجسم، وقد يكون سبب لحدوث حالات خطيرة لدى البعض ولكن بشكل نادر جدًا، ولكن هذه الحالات تحدث عند تناول كميات كبيرة من التفاح، ومن أحد أضراره:
ردود فعل تحسسية
تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين يعانون من التحسس من التفاح، فعند تناولهم التفاح يبدأ الجسم بإظهار رد فعل تحسسي، وتبدأ أعراض التحسس بالظهور كالتورم في الشفاه والتورم في الحلق، وأيضًا التشنجات في البطن والإسهال والطفح الجلدي، المعنى في ذلك أن التفاح ليس السبب في الإصابة بالتحسس، ولكن هذه الحساسية تكون تجاه جميع النبات من فصيلة الورديات
زيادة نسبة سكر الدم
لا بدّ للمصابين بداء السكري الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر، ومن بين هذه الأطعمة هو التفاح، لأن يحتوي على السكر، لذلك، عند تناول مرضى السكري للتفاح، فمن المحتمل أن ترتفع نسبة السكر في الدم
التسمم
ثمرة التفاح ليست مؤذية بتاتًا، ولكن البذور الموجودة داخله تحتوي على مادة السيانيد، وهي مادة سامة، لذلك تناول بذور التفاح قد يؤدي إلى التسمم.
في نهاية مقالنا، فقد تعرفنا على فوائد التفاح وعلى محتوياته بالعناصر الغذائية وما تقدمه للجسم من فوائد عديدة، ومنها فوائد التفاح لعلاج الامساك، كما أن للتفاح أضرار ولكن بحالات خاصة، فالتفاح هو ثمرة غير مؤذية، ومن أكثر الثمار التي تقدم الغذاء للإنسان.
المصادر: 1
