صحة و تغذية

فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية

تتعدد فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية -هذا النبات المائي الذي يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق- الذي يطلق عليه أحيانًا الفياجرا الطبيعية.

كشف الباحثون أن الإجهاد هو السبب في حقيقة أن خلايا الحيوانات المنوية قد انخفضت إلى النصف في الأربعين عامًا الماضية.

وإذا استمر هذا الأمر، فقد تتعرض البشرية للخطر في السنوات القادمة، ولذلك ينبغي الاهتمام بالصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء.

سوف نتعرف في هذه المقالة إلى فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية، وكيف يؤثر نقصه على القدرة الجنسية؟

وهل يوجد أضرار عند الإفراط في تناوله؟

فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية للرجال

يحتوي الجرجير على فيتامينات A، B6 التي تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.

ويعد غنيًا بمستويات عالية من فيتامين C الذي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يساعد الحيوانات المنوية على اختراق البويضة.

ولقد أشارت بعض الدراسات الحديثة أن تناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الجرجير تخفف من استجابة الجسم للضغط والتوتر.

يؤدي ذلك في النهاية إلى الحفاظ على عدد الحيوانات المنوية وجودة السائل المنوي لدى الرجال.

يمكن أن يحارب تلف الحمض النووي الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الخصية، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

وتشير الأبحاث أن تناول 85 جرامًا يوميًا من الجرجير أدى إلى انخفاض تلف الحمض النووي في خلايا الدم البيضاء بنسبة 22.9%.

يحتوي كذلك على مواد يمكنها زيادة الرغبة الجنسية، كما أنها تحفز إنتاج هرمونات الستيرويد في الخصية.

مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الخصوبة وزيادة فرص الإنجاب.

تساهم أوراق الجرجير الطازجة في علاج ضعف الانتصاب حيث أنه يعمل على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري.

يعمل أيضًا على علاج سرعة القذف وتحسين مستويات الهرمونات الذكرية خاصة التستوستيرون.

فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية للنساء

 

لقد اشتهرت فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية لدى الرجال، ولكنه أيضًا يمتلك مميزات عديدة للإناث.

يساهم تناول أوراق الجرجير في تنشيط الرغبة الجنسية لدى النساء، كما أنه يساعد على زيادة وقت الجماع دون ألم.

يعمل على منع التقلصات التي تكون مصاحبة للعادة الشهرية ويقلل من الألم في هذه الفترة.

يساعد على حماية المرأة من حدوث النزيف والأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.

يحتوي أيضًا على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات والفطريات خصوصًا تلك التي تصيب المهبل.

لذلك فإنه يقلل من خطر إصابة المرأة بالأمراض التي تنتقل جنسيًا.

يمكن استخدام زيت الجرجير في علاج التهابات المهبل، وتقليل الحكة والاحمرار المصاحبة لهذه الالتهابات.

وبعد أن تعرفنا إلى فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية، هيا بنا نتعرف إلى فوائده الأخرى.

الفوائد الصحية للجرجير

يمكن أن توفر الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك:

●     يحافظ على صحة العينين

يعد الجرجير من الخضروات الغنية بفيتامين أ، والمعروف باسم الريتينول الذي يساهم في الحفاظ على صحة شبكية العين والرؤية الجيدة.

●     يمنع الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن يساعد تناول الجرجير في دعم صحة القلب، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في خفض ضغط الدم.

كما أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وقد يؤدي أيضًا إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يساهم ذلك في الحماية من مرض تصلب الشرايين والأمراض الأخرى المزمنة.

●     يساهم في تقوية العظام

يعد الجرجير مصدرًا ممتازًا لثلاثة معادن مهمة -التي تساعد على دعم صحة العظام- وهي الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

وإذا لم تتوفر هذه المعادن في الجسم خاصة الكالسيوم، فقد تضعف عظامك ببطء بمرور الوقت، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

ويؤثر المغنيسيوم والبوتاسيوم بشكل غير مباشر على الهيكل العظمي من خلال التأثير على نمو خلايا العظام.

●     يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

يحتوي على البيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى المعروفة بكونها مضادات أكسدة قوية.

تؤدي هذه المواد إلى تقليل الإجهاد التأكسدي، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، والأمراض الأخرى مثل التهاب المفاصل.

●     يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة

يحتوي الجرجير على مركب يسمى إيزو ثايو ثيونات Isothiocyanate الذي يساهم مع فيتامين سي في إيقاف ومنع انهيار الكولاجين والإيلاستين.

يساعد ذلك في الحصول على بشرة أكثر شبابًا ومرونة، ويساهم في تقليل السيلوليت والتجاعيد.

●     يساهم في إنقاص الوزن

قد تكون من أهم فوائد الجرجير أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد، حيث أنه من الخضروات التي تحتوي على كمية مناسبة من الماء.

يساهم ذلك في الشعور بالشبع، وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام.

●     يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المغذية

يتميز ثلث كوب من الجرجير باحتوائه على ما يلي:

 

العناصر الغذائية المقدار
السعرات الحرارية 6 سعرًا حراريًا
البروتين أقل من 1 جرام
الفولات %4 من القيمة الغذائية اليومية
الحديد %9 من القيم الغذائية اليومية
الألياف أقل من 1 جرامًا
فيتامين أ %12 من القيم الغذائية اليومية

اخترنا لكم : 

ما هي فوائد الجرجير المذهلة ؟

أضرار تناول الجرجير

يعد الجرجير غنيًا بفيتامين ك، الذي يعد مفيدًا لبعض الأشخاص، ومع ذلك ينبغي على الذين يتناولون دواء الوارفارين تناول الجرجير بكمية مناسبة.

وذلك ليعمل هذا الدواء بشكل فعال، فإن الجسم يعتمد على كمية ثابتة نسبيًا من فيتامين ك.

يحتوي كذلك على نسبة عالية من النترات التي يمكن تحويلها إلى نيتريت إذا تعرضت للبكتيريا.

لقد ارتبط ارتفاع نسبة النيتريت بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة عند الإفراط في تناوله.

وينبغي تناول العصير الذي يحتوي على الجرجير على الفور أو تبريده واستهلاكه خلال يوم واحد فقط لتجنب التلوث الجرثومي.

قد يكون الجرجير غير آمن لاستخدامه في الأطفال خاصة لمن تقل أعمارهم عن 4 سنوات.

كيف تأكل الجرجير؟

يوجد غالبًا في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت في جميع أنحاء البلاد.

ونظرًا لكونه من الخضروات المائية، يمكنك العثور على الجرجير الطازج بشكل متكرر في الأشهر الأكثر دفئًا (عادة من شهر أبريل إلى سبتمبر).

وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تتضمنها أطباقك لزيادة فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية:

  • ضع الجرجير في أطباق السلطة على مائدتك اليومية.
  • جرب حساء الجرجير.
  • يُقلى الجرجير من الزنجبيل طبق جانبي لذيذ.
  • يمكنك إضافته إلى شطائر الجبن.
  • امزجه مع الفواكه، والخضروات، والعصائر.

أسئلة شائعة حول فوائد الجرجير للعلاقة الزوجية

هل تناول الجرجير مفيدًا للحمل؟

 

يحتوي على نسبة عالية من حمض الفولات الذي يساهم في تقليل العيوب والتشوهات الخلقية للجنين.

كما يساهم كذلك في تعزيز المناعة، مما يوفر الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض.

يوجد هناك احتمال أن يجعل الجرجير دورة الطمث تبدأ لديكِ من جديد مرة أخرى، مما يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الإجهاض.

لذلك يمكنك تناول الجرجير بكمية معتدلة لمدة تسعة أشهر عندما تكونين حاملًا، ولا يؤخذ حتى بكميات طبية.

هل يجوز تناول الجرجير أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان الجرجير آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية أو يمر عبر حليب ثدي الأم أم لا؟

لذا فمن الأفضل تجنب استخدامه وتناوله في هذه الفترة لتفادي أي مخاطر قد تضر بالطفل.

 

المصادر : 1 | 2

اسم الكاتب: د آية حامد

اشترك في خدمتنا على جوجل نيوز
زر الذهاب إلى الأعلى
error: عذراً لا يمكنك تحديد و نسخ المحتوى