صحة و تغذية

فوائد اللحم للرجال

فوائد اللحم للرجال مدهشة وكثيرة، فاللحوم يجب أن تتضمن الوجبات الغذائية للرجل، فالقوة والطاقة للرجال تُستمد من اللحوم، كما أن اللحوم تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وزيادة مستوى القدرة الجنسية، واللحوم نوعان: اللحم الأحمر واللحم الأبيض، ولكل منهما فوائده وميزاته ومحتوياته تختلف عن الآخر، لذا سنتحدث في مقالنا اليوم عن فوائد اللحم بشكل عام، وعن فوائد اللحم للرجال.

فوائد اللحم الأحمر

اللحم الأحمر يؤخذ من الأبقار والأغنام والماعز، واللحم الأحمر له أهمية كبيرة لوجوده في غذائنا، ففوائده تكمن في محتوياته الغنية، فهو غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات والأحماض الدهنية والأمينية، لذا لا بدّ من تناول اللحم الأحمر للحصول على فوائده في أجسامنا، ومن فوائده:

تحسين صحة القلب

من المعروف أن أكثر ما يضر القلب هو اللحوم الحمراء، نظرًا لما يعاني منه مرضى القلب، والتحذيرات من أجل الابتعاد عن اللحوم الحمراء، والحقيقة هي خلاف ذلك، فالدراسات التي أُجريت على اللحوم الحمراء أثبتت أن تناول اللحم الأحمر بكميات معتدلة تخفض من نسبة احتمال ظهور أمراض القلب، فاللحوم الحمراء تحتوي على حامض السيتياريك وحمض الأوليك، فعند تناول كمية قلية من اللحم الأحمر  يعمل هذان الحامضان  على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ولكن عند تناول اللحم الأحمر بكميات كبيرة، سيجلب لك أمراض القلب

مصدر للبروتينات

إن اللحوم الحمراء غنية بالبروتينات القابلة للهضم بشكل سهل، وهذه البروتينات ضرورية للجسم، فهي تعمل على إدارة نسبة السكر في الدم، والحفاظ على حاسة الشم، بالإضافة إلى دعم المناعة، ووقاية الجسم من أمراض مختلفة، كما أنها غنية بفيتامينات ب و ب12 و د، بالإضافة إلى احتوائها على الدهون، والمعادن المتنوعة، كالحديد والزنك.

يعالج الاكتئاب

إن اللحوم الحمراء لها تأثير على الحالة النفسية للإنسان بشكل إيجابي، فاللحوم الحمراء تحتوي على حمض اوميغا3 وحمض أميني، وتتحول هذه الحموض داخل الجسم إلى حاثة السيروتونين، والتي تؤثر على الحالة النفسية وتحسين حالة المزاج عند الانسان، لذلك، فإن تناول وجبة من اللحوم الحمراء بشكل يومي، سيقلل من الاضطرابات النفسية.

فوائد اللحوم البيضاء

  • اللحم الأبيض هو أحد أنواع اللحوم، ومن أكثر اللحوم البيضاء انتشارًا هي الدواجن، واللحم الأبيض يقدم فوائد غذائية عديدة للجسم، كما أنه يقي من أمراض عديدة، ومن الفوائد التي يقدمها أنه يدعم العظام ويحافظ عليها، كما أنه يقي من مرض هشاشة العظم، فاللحوم البيضاء تحتوي على الكالسيوم، ومن أمثلة على اللحوم البيضاء، لحم الديك الرومي، والذي يعد مصدر للبروتينات، ويساعد لحم الديك الرومي على الوقاية من التهاب المفاصل، المعادن والفوسفور تُضاف إلى محتويات اللحوم البيضاء،  واللذان يعملان على دعم قوة الأسنان وتعزيز عمل الكلية والجهاز العصبي.
  • يعتمد مرضى القلب على اللحم الأبيض، فاللحم الأبيض مفيد لصحة القلب، ويقي من أمراض عديدة التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
  • يعمل اللحم الأبيض على مساعدة الجلد في الحد من الأمراض التي يتعرض لها، كما أنه يعالج التهاب اللسان، فاللحوم البيضاء تحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين ب، وهذه الفيتامينات ضرورية من أجل عملية الأيض، وتدعم الأوعية الدموية، ومد الجسم بالطاقة
  • اللحوم البيضاء أفضل من اللحوم الحمراء للأشخاص الذين يبتعدون عن الدهون، كما أن اللحوم البيضاء تمتلك نسبة أكبر من الفيتامينات من اللحوم الحمراء.
  • تقي اللحوم البيضاء من أمراض عديدة مثل: السكري، أمراض السرطان، أمراض القلب، كما أنه يعمل على تقليل وزن الجسم

فوائد اللحم للرجال

لا بدّ من اعتماد الرجل في نظامه الغذائي على وجبة يومية من اللحم، وذلك لاحتياجه على الطاقة والقوة التي توفرها اللحوم له، ومن فوائد اللحم للرجال هي زيادة الرغبة الجنسية، وزيادة قوة الانتصاب لديه، فاللحوم لها فوائد للجنس بصورة عامة عند الرجال، ويوجد بعض أنواع اللحوم التي تزيد من الرغبة الجنسية بشكل كبيرة، والسبب في احتوائها على حموض أمينية، والتي تزيد من رغبة الرجل في ممارسة الجنس، فبعض مكونات اللحوم، كالزنك والحموض الأمينية، لها دور كبير في تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، وهذا ما يساعد على زيادة الانتصاب عند الرجال، وتعالج حالات ضعف الرغبة الجنسية، وتتميز بعض أنواع اللحوم عن غيرها بفوائدها للرجال، ومنها:

لحم الدجاج

يتواجد البروتين في لحم الدجاج بتركيز كبير، وهذا ما يتطلب للشعور بالشهوة الجنسية، فالبروتين بشكل عام يعزز تواجد الطاقة في الجسم، ويمده بالغذاء، وبالتالي ستزداد الرغبة الجنسية مباشرةً، كما أن البروتين الموجود في لحم الدجاج يساعد على تعزيز ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، مما سيساعد الرجال على زيادة الانتصاب لديهم، كما أن لحم الدجاج قليل السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن البروتين يحرق الدهون ويعمل على فقدان الوزن، أي لا داعي للخوف من زيادة الوزن عند تناوله، هذه الفوائد يقدمها لحم الدجاج الذي لم يتعرض لحقن الهرمونات فيه، لأن الدجاج الذي يحتوي على هرمونات صناعية في لحمه يكون ضار، ويزيد من كمية الكوليسترول في الدم.

اخترنا لكم :

أنواع اللحوم وفوائدها

لحم الغنم

لحم الغنم من أكثر اللحوم التي تقدم الفوائد الصحية للإنسان، ولحم الغنم مفيد جدًا للرجال، وباحتوائه على كميات كبيرة من الزنك، جعل منه أحد أكثر الأطعمة التي تقدم الفوائد الجنسية للرجال، فوجود الزنك في الجسم بنسبة كبيرة، يعطي زيادة في الرغبة الجنسية، ويمد جسم الرجال بالطاقة الكافية لممارسة الجنس، كما أنه يحفّز افراز التستوستيرون، بالإضافة إلى تثبيط افراز حاثة البرولاكتين، والتي تؤثر بشكل سلبي على الجنس لدى الرجال.

لحم البقر

لحم البقر من اللحوم الحمراء التي تمد الجسم بالغذاء، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات، ويمد الجسم بالطاقة، ومن فوائده:

  • زيادة القدرات الجنسية، وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من عنصر الزنك، ومن وظائف الزنك أنه يعمل على المحافظة على كمية إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم
  • زيادة حجم العضلات عند الرجال، فالبروتينات الموجودة في لحم البقر تدعم عضلات الجسم، وتعطيها حجمها الكبير وبالشكل الطبيعي

أضرار اللحم

على الرغمِ من فوائد اللحم للرجال المتنوعة، فلا أحد ينكر نا تقدمه اللحوم لصحة أجسامنا، إلا أن هناك حالات تسبب الأضرار عند تناول اللحوم وهي:

زيادة نسبة الكوليسترول في الدم: إن اللحوم غنية بالدهون، لذلك، فقد يؤدي تناولها بكثرة، ستزيد من نسبة الدهون وترتفع نسبة الكوليسترول، وبالتالي التسبب بأمراض القلب والشرايين، والجلطات، لذلك يجب الاعتدال في تناول اللحوم.

التسبب بأمراض الجهاز الهضمي: قد تُصاب الحيوانات التي يؤكل لحومها بالأمراض، وينتقل المرض إلى جسم في الإنسان في حال عدم طهي اللحم بشكل جيّد، لذا، من المهم الحرص على التأكد من طهي اللحم بشكل تام قبل تناوله، فبعض اللحوم قد تسبب بظهور الديدان في الجهاز الهضمي ولا سيّما في المعدة والأمعاء، مثل لحم البقر.

في ختام مقالنا، فقد تعرفنا على  فوائد اللحوم بصورة وعامة، وتعرفنا على فوائد اللحم للرجال، وما تقدمه من فوائد جسدية وجنسية، فاللحوم بنوعيها “الحمراء والبيضاء”،  تساعد الرجل على الحصول على الطاقة والقوة، لذلك لا بدّ من وضع وجبة واحدة من اللحم يوميًا، لامتلاك الصحة والقوة لأجسامنا.

المصادر : 1

زر الذهاب إلى الأعلى
error: عذراً لا يمكنك تحديد و نسخ المحتوى