اتصلت بي صديقتي وهي في حملها الثاني لتسألني كيف ارفع هرمون الحمل وأخبرتني أنها كانت حامل منذ سنتين بحملها الأول ولكن كان الحمل ضعيف حيث كانت في الشهر الثالث من الحمل وشعرت بألم شديد أسفل البطن و شعرت بالدوخة مع التعرق الشديد فذهبت للطبيب المختص وبعد عمل الفحوصات اللازمة ومنها هرمون الحمل الذي كان منخفضاً والسونار الذي وجد فيه الجنين خارج تجويف الرحم وأخبرها الطبيب بضرورة متابعة هرمون الحمل كل 48 ساعة لأنه في حالة انخفاض معدل الهرمون عليها بأخذ علاج دوائي ونزول الجنين وحدث الإجهاض.
لذلك صديقتي تريد الاطمئنان علي هذا الحمل الثاني ومعرفة طرق رفع هرمون الحمل حتى تتجنب ما حدث لها في حملها الأول.
ففي هذا المقال سوف نتعرف على طرق رفع هرمون الحمل.
ما هي هرمونات الحمل؟
تتعدد هرمونات الحمل التي يتم إفرازها أثناء فترة الحمل وعلى الأم معرفتهم والاستفسار من الطبيب عن كيف ارفع هرمون الحمل لمستوى متوازن ومن هذه الهرمونات ما يلي:
1. هرمون الحمل الذي يُعرف علمياً باسم (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية )
يتكون هذا الهرمون أثناء الحمل ويرتفع في دم الأم وبولها بشكل كبير خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ومن وظائفه ما يلي:
إقرأ أيضا:الم المعدة للحامل في الشهر الثاني- يحافظ على وظيفة الجسم الأصفر وهذا يحافظ على إفراز هرمون البروجسترون.
- يحفز نزول الخصية عندما تكون الأم حامل في ولد.
- له تأثير مثبط للمناعة فيمنع رفض الجنين.
- له وظيفة تشبه هرمون TSH وهو أحد هرمونات الغدة الدرقية تحفظ وظيفة الغدة الدرقية للأم.
2 . هرمون اللاكتوجين المشيمي البشري
يُفرز هذا الهرمون بشكل أساسي في الدورة الدموية للأم وتحدث معظم وظائفه في أنسجة الأم ومنها:
- يحفز تحلل الدهون في الأم وبالتالي زيادة الأحماض الدهنية الحرة والتي تستعمل كمصدر للطاقة في الأم.
- يعاكس عمل الأنسولين ويحفز عدم دخول الجلوكوز في خلايا الأم لكي يحفظ الجلوكوز للجنين لذلك تم التأكيد على ضرورة الفحص الشامل لسكر الدم عند بداية الثلث النهائي من الحمل.
اقرأي أيضاً : هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة
3 . هرمون الإستروجين
تصنعه المشيمة أثناء الحمل للحفاظ على حمل صحي من خلال وظائفه وهي:
- يحفز التضخم في عضلات الرحم وزيادة الإمداد الدموي للرحم.
- يزيد من حساسيته لهرمون الأكسيتوسين أثناء الولادة.
- يحفز نمو الخلايا في أنسجة الثدي.
- يمنع خروج لبن الأم أثناء فترة الحمل ولكن بعد الولادة يحفز هرمون البرولاكتين لخروج لبن الأم.
4 . هرمون البروجسترون
يُفرز من الجسم الأصفر حتى حوالي 10 أسابيع من الحمل ومن وظائف هذا الهرمون ما يلي:
إقرأ أيضا:ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد- يعد بطانة الرحم ويحافظ عليها لاستقبال الجنين.
- يحافظ على الحمل في مراحله الأولى.
- يمنع رفض الجنين.
كيف ارفع هرمون الحمل؟
تتساءل الكثير من الأمهات أثناء فترة الحمل عن الطرق المختلفة التي تتبعها للحفاظ على هرمونات الحمل في المستوى الطبيعي ومن هذه الطرق ما يلي:
1. هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية | هل يمكن رفعه!
هذا الهرمون يوجد بشكل طبيعي بجسم المرأة الحامل ولا يوجد نوع من الطعام يحتوي على هذا الهرمون لذلك لا توجد أطعمة لرفع مستوى الهرمون في الجسم.
ولكن يوجد هذا الهرمون في صورة علاج دوائي يُصرف عن طريق الطبيب المختص إذا كان هناك انخفاض في مستوى الهرمون وسألت الأم الطبيب كيف ارفع هرمون الحمل فبعد عمل الفحوصات اللازمة يصف لها العلاج المناسب.
2 . رفع هرمون اللاكتوجين المشيمي البشري
يتم إفرازه بشكل طبيعي من المشيمة في الأسبوع الخامس تقريباً.
يوجد هذا الهرمون في صورة علاج دوائي يوصفه الطبيب المختص.
3 . رفع هرمون الإستروجين
من الهرمونات التي لها دور مهم في الحمل ومن طرق تعزيز مستواه في الدم ما يلي:
إقرأ أيضا:نصائح الشهر السابع من الحمل لصحة أفضل للأم وللجنين- فول الصويا.
يحاكي الإستروجين النباتي هرمون الإستروجين بالجسم عن طريق الارتباط بمستقبلات هرمون الإستروجين.
ووجد الباحثون أن تناول كميات كبيرة من الفول الصويا يقلل خطر الوفاة بسرطان الثدي.
- بذور الكتان.
تحتوي بذور الكتان على كميات عالية من مركبات الإستروجين الأولية وهي مفيدة في استقلاب الإستروجين.
- بذور السمسم.
وجد الباحثون وجود تأثير إيجابي شبيهة بالإستروجين لكل من بذور السمسم والصويا.
- فيتامينات ب.
تلعب دوراً مهماً في تكوين هرمون الإستروجين وتنشيطه في الجسم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هذه الفيتامينات إلى انخفاض هرمون الإستروجين. لذلك يُنصح الأم بتناوله عندما تسأل الطبيب كيف ارفع هرمون الحمل.
- فيتامين د.
يعمل فيتامين د مثل هرمون في الجسم.
توضح إحدى الدراسات أن فيتامين د و الإسترجين يعملان معاً لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- البورون.
البورون معدن نادر له عدة أدوار في الجسم وضروري لعملية التمثيل الغذائي لهرمون الإستروجين.
4 . رفع هرمون البروجسترون
غالباً ما يتم تعزيز هرمون البروجسترون من خلال الأدوية ولكن البعض يفضل الطرق الطبيعية ومنها:
- اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي والبقاء على جدول نوم ثابت في الحفاظ على توازن الهرمونات.
- تقليل التوتر.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى زيادة هرمون التوتر بالجسم والذي قد يؤثر على المبايض والهرمونات.
- لا تحتوي المنتجات الغذائية على هرمون البروجسترون ولكن هناك بعض الأطعمة تساعد الجسم على زيادة هرمون البروجسترون.
- فيتامين ب.
يلعب دوراً في وظائف الكبد مما يساعد في الحفاظ على توازن مستويات الهرمونات بالجسم. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب ( الحمص، التونة، سبلنخ، موز، بطاطا، اللحوم الحمراء الخالية من الدهون ).
- الزنك.
له دور في الخصوبة وتطور الجسم أثناء الحمل وهو عنصر غذائي مهم للبروجسترون ومن الأطعمة التي تحتوي على زنك ( اللوز، الحمص، الفاصوليا، المحار ).
- وهناك علاج دوائي لرفع هرمون البروجسترون يحدده الطبيب المختص بناءً على سبب انخفاض الهرمون وحالة السيدة الحامل والآثار الجانبية للعلاج.
متى تزور الطبيب لمتابعة هرمونات الحمل؟
يجب على كل سيدة الحرص على زيارة الطبيب من بداية حملها وذلك لمعرفة نصائح الطبيب و الاستفسار من الطبيب عن كيف ارفع هرمون الحمل للمستوى الطبيعي ومواعيد المتابعة المنتظمة لحمل صحي وأيضاً عليها زيارة الطبيب في الحالات الآتية:
- انخفاض مستوى هرمون الحمل.
- إذا شعرتي بآثار جانبية ضارة بعد البدء المكملات الغذائية التي تساعد في رفع الهرمونات.
- إذا لم تكن الطرق الطبيعية كافية لزيادة مستويات الهرمونات فعليكِ بزيارة الطبيب لمناقشة خيارات العلاج الأخرى مثل: العلاج بالهرمونات البديلة.
- إذا شعرتِ بألم أسفل البطن أو دوخة شديدة أو حدث نزيف أو شعرت بانخفاض حركة الجنين.
الخلاصة
بعد معرفة الأم بأنها حامل من الشهر الأول تتابع مع الطبيب المختص ويتم عمل الفحوصات اللازمة لها ومنها هرمون الحمل وأخبار الأم بمواعيد المتابعة وتتساءل كثير من السيدات كيف ارفع هرمون الحمل فأخبرها بضرورة استشارة الطبيب لمعرفة النصائح المهمة لها ومنها اتباع الطرق التالية لرفع هرمون الحمل:
- تقليل التوتر والإجهاد المفرط.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على الوزن المثالي وممارسة التمرينات المناسبة لها أثناء الحمل.
- البقاء على جدول ثابت في النوم.
- تناول الأطعمة التي تعزز هرمون الحمل ومنها:
فول الصويا.
فيتامين ب.
الزنك.
فيتامين د.
المصادر
How to Increase Estrogen: 12 Natural Ways and More
Estrogen and weight gain: Are they linked and how to manage it
Natural progesterone: Best sources, benefits, and side effects
Human Chorionic Gonadotropin (HCG)
Biological functions of hCG and hCG-related molecules
