ما فائدة الطماطم للحامل الطماطم هي من الخضراوات التي لها فوائد كثيرة وتؤثر تأثيرًا إيجابيًا على المرأة الحامل، فالعديد من الأشخاص يتساءلون ما فائدة الطماطم للحامل؟، ففي هذا المقال سنوضح فوائد الطماطم لصحة الإنسان بشكل عام، وفوائده للحامل بشكل خاص.
ما هي الطماطم
الطماطم هي من المكونات الرئيسية التي تستخدم في الأطباق الرئيسية والجانبية، وتعتبر من الخضراوات ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة كالمعادن والفيتامينات.
ما هي فوائد الطماطم؟
تحتوي الطماطم على مواد غذائية هامة تفيد صحة الجسم بشكل عام، وسنتطرق لاحقًا إلى ما فائدة الطماطم للحامل بشكل خاص، إلا أنه في هذه الفقرة سنتطرق إلى الفوائد العامة للطماطم والتي تتجلى في:
تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة
من مضادات الأكسدة التي تتواجد في الطماطم هي مادة الليكوبين والتي تعمل على التخلص من آثار الجذور الحرة والتي تعتبر من المسببات الرئيسية للإصابة بمرض السرطان، وهناك دراسات قائمة لتأكيد هذه الفائدة للطماطم.
تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمعادن المتعددة
حيث أن الطماطم غنية بالفيتامينات منها فيتامين سي وفيتامين أ بالإضافة إلى غناها بالبوتاسيوم والحديد وكل هذه المكونات تفيد الجسم وتزيد من صحته.
تحافظ الطماطم على صحة القلب
تعمل الطماطم على التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم بالإضافة إلى أنها تخفض من الدهون الثلاثية التي تتواجد في الدم، وإن هذين الأمرين يعتبران سببين رئيسيين في التأثير على القلب بشكل سلبي ويضر بالأوعية الدموية.
تحسن من الرؤية
تحتوي الطماطم على فيتامين أ الفعال في تحسين الرؤية بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي والعشي الليلي.
تساعد في خفض ضغط الدم
تعمل الطماطم على زيادة الدورة الدموية وبالتالي تخفض من ضغط القلب وتحافظ على ضغط الجسم متوازنًا وتحميه من خطر ارتفاع ضغط الدم، وتعود هذه الفائدة إلى احتوائها على البوتاسيوم والذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية ويقلل من توتر الشرايين.
تتحكم الطماطم بنسبة السكري في الدم
حيث أنها تساعد على التقليل من الإجهاد التأكسدي لمرضى السكري من النوع ٢.
تواجه الطماطم تأثير السجائر
تحتوي الطماطم على بعض الأحماض مثل حمض الكلوروجينيك والذي يلعب دورًا هامًا في مواجهة المواد المسرطنة التي تتواجد في السجائر مثل مادة النتروزامين.
ما هي فائدة الطماطم للحامل؟
العديد من الأشخاص يتساءلون عن ما فائدة الطماطم للحامل، فنجد أن فائدتها تكمن في احتوائها على الماء والدهون بالإضافة إلى الفيتامينات والمغنيسيوم والكاليسيوم، وتتجلى فوائدها في:
- تعزز الطماطم الجهاز المناعي للحامل وتحميه من الأمراض لأنها تحتوي على فيتامين سي.
- تحمي البشرة من الجفاف والتشقق الذي ينتج عن الحمل وتمدد جلد البطن نتيجة نمو الجنين، بالإضافة إلى أنها تحمي البشرة من الإصابة بمشكلات عديدة أو الالتهابات.
- تقي جسم الحامل من المشاكل الهضمية المختلفة مثل الإمساك وعسر الهضم، لاحتوائها على الألياف والمياه.
- تعمل عمل فاتح الشهية بالإضافة إلى أنها تطهر الأمعاء وتساعد في عملية الهضم، ويجدر بنا التنويه أن هذه الأمور هامة جدًا لجسم الحامل وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
- تحتوي الطماطم على الكاليسيوم والمغنيسيوم وهما اللذان يلعبان دورًا هامًا في الحفاظ على صحة شعر الحامل وتقويته.
- تحمي الطماطم العظام وتقويها بالإضافة إلى أنها تحافظ على صحة القلب.
- تساعد الطماطم في التئام الجروح وتحمي العين.
- تنقي الطماطم الجسم من السموم والشوائب التي تضر به لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تعتبر الطماطم من الخضراوات المهدئة للأعصاب والتي تساعد الحامل على الاسترخاء.
ويجدر بنا التنويه أن تناول الطماطم للحامل يجب أن يكون باعتدال وبشكل منتظم للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد.
ماهي فوائد الطماطم للجنين؟
الطماطم من الخضراوات التي تحتوي على فيتامينات عديدة ومعادن متنوعة لهذا فهي تلعب دورًا هامًا في نمو الجنين، لهذا بعد أن أجبنا على السؤال المطروح ما فائدة الطماطم للحامل؟، فهنا في هذه السطور سنتطرق إلى فوائد الطماطم للجنين والتي تتجلى في:
- تطور الطماطم نمو الجنين وخاصة في مرحلة نمو العظام والأسنان لاحتوائه على الفيتامينات والكاليسيوم.
- تقوي عظام الجنين وتجعلها تنمو بشكل سليم، وتساهم في تقوية أسنانه وأظافره لاحتوائها على فيتامين ج بالإضافة إلى حمض الفوليك اللازم لصحة الجهاز العصبي للجنين.
- تحمي الطماطم خلايا الجنين من التلف لغناها بمادة الليكوبين.
- تعتبر الطماطم من الأطعمة التي تمد الجسم بالأكسجين مما يؤثر تأثيرًا إيجابيًا على صحة الحمل وتطوره.
أضرار عصير الطماطم للحامل
على الرغم من ما فائدة الطماطم للحامل المتعددة إلا أن هناك أضرار في حال الإكثار من شرب عصير الطماطم أو تناول الطماطم بكثرة وتتجلى هذه الأضرار في:
- يسبب عصير الطماطم الحموضة الشديدة وهذا الأمر مزعج جدًا للحامل حيث أنه من أعراض الحمل عند بعض النساء الحوامل هو ظهور الحموضة والإقياء.
- الشعور بارتجاع المريء عند شرب عصير الطماطم بكثرة أو تناولها كشرائح.
- تزيد من أعراض الحمل كالغثيان وتصيب صداع في الرأس وحرقة في البول.
- تحتوي الطماطم على الأملاح لهذا فهي تساهم في تورم القدمين وتسبب ألم في الكعبين.
- تساهم في تشكل الحصوات في الكلى بالإضافة الإصابة بالتهابات المسالك البولية والمثانة.
- تسبب الطماطم صعوبة في التبول بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الأملاح وهذا الأمر ضار جدًا لجسم الحامل لأن جسم الحامل في الأشهر الأخيرة يعمل على تخزين الأملاح بنسب كبيرة مما يصعب التخلص منها في حال عدم الانتباه لنسبة الأملاح وعدم شرب ما يكفي من الماء.
الأسـئلة الشائعة حول ما فائدة الطماطم للحامل
ومن الأسـئلة الشائعة:
- ما هي كمية الطماطم الموصى بها للحامل؟
بعد أن تطرقنا إلى ما فائدة الطماطم للحامل يجب علينا أن ننوه إلى الكمية الموصى بتناولها حتى لا تسبب آثارًا سلبية على صحة المرأة الحامل، ولهذا الكمية هي تناول ثمرة طماطم بشكل يومي وإما أن تكون بصورتها الطبيعية أو مقطعة ومضافة إلى طبق السلطة أو كشرائح موجودة في ساندويتش.
ويجدر بنا التنويه أن الطماطم يجب أن يتم تناولها كمقبلات جانبية مع البيض المسلوق أو الخبز المحمص أو بإضافتها على طبق من السلطة، ويجب تجنب تناولها على الريق، ويحتاج الجسم أثناء تناول الطماطم إلى كمية كافية من الماء لأنها تحتوي على الأملاح.
- هل الطماطم تهيج القولون؟
على الرغم من فوائد الطماطم التي تم ذكرها سابقًا في هذا المقال والتي تجلت في الإجابة عن السؤال ما فائدة الطماطم للحامل نجد أن هناك بعض الأضرار التي يتم حدوثها، ومنها تهيج القولون والذي يصيبب الأشخاص المصابين بالتهابات القولون المتكررة.
- هل الطماطم تسبب الغازات للحامل؟
من الممكن أن يسبب تناول الطماطم تشكل الغازات للمرأة الحامل وخاصة عند النساء اللواتي تظهر عليهن أعراض الحساسية بعد تناول الطماطم مثل تورم في الوجه أو الحكة حول الفم، وبالتالي يؤدي إلى وجود اضطرابات في المعدة مما يسبب تشكل الغازات.
- هل الطماطم تساهم في رفع الضغط عند المرأة الحامل؟
عند إصابة الحامل بمشاكل في ارتفاع الضغط ينصح الأطباء بشرب عصير الطماطم بشكل يومي لأنه يعمل على خفض ضغط الدم .
مقالات ذات الصلة :
فوائد الطماطم وأضرار الطماطم وبعض الأسئلة الشائعة حول الطماطم
المراجع : 1
