ينام المواليد الجدد كثيراً. توقّعي أن ينام طفلك حديث الولادة ما يصل إلى 18 ساعة من كل 24 ساعة خلال الأسابيع القليلة الأولى من عمره. ولكنه لن ينام أكثر من ساعة إلى ثلاث ساعات متواصلة، ليلاً أو نهاراً، لأنه يحتاج إلى رضعات متكررة. ومعنى ذلك أن تتوقّعي بعض الليالي من دون نوم، خاصة في الفترة الأولى.
هذه مجرد مرحلة يحتاج طفلك أن يمر بها ولن تستمر طويلاً. مع أنها قد تبدو طويلة جداً عندما تكونين محرومة من النوم!
دورات نوم طفلك أقصر بكثير من دورات نومك. سيقضي وقتاً أطول في مرحلة حركة العين السريعة من النوم، وهي نوم خفيف يسهل الاستيقاظ منه. هذه المرحلة ضرورية للتغيرات التي تحدث في دماغه.
اقرأ أيضاً : متى انظم نوم طفلي الرضيع
عندما يكون عمر طفلك بين سنّ ستة وثمانية أسابيع، ربما ينام فترات أقصر خلال النهار وأخرى أطول في الليل. ولكنه سوف يستيقظ للرضاعة أثناء الليل. سيزيد نومه العميق ويقلّ نومه الخفيف.
من المحتمل أن ينام طفلك طوال الليل في مرحلة مبكرة ربما منذ الأسبوع الثامن من العمر. ولكن يختلف كل طفل عن الآخر مع أنه يرجّح أن يتقطّع نومك في الليل على الأقل خلال الأشهر القليلة الأولى. إذا رغبت في جعل طفلك ينام خلال الليل، فسيساعدك تشجيع عادات واضحة للنوم منذ البداية.
إقرأ أيضا:اسباب قلة نوم الرضيع في الشهر الثانيكيف أرسّخ عادات نوم جيدة بين الولادة وعمر الثلاثة أشهر؟
يستطيع طفلك أن يطوّر عادات نوم جيدة في مرحلة مبكرة منذ الأسبوع السادس ربما. وهذه هي النقطة التي يبدأ فيها بتطوير إيقاع ساعته البيولوجية الطبيعية. وتساهم هذه العملية في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك على الاستقرار في النوم.
اكتشفي الإشارات التي تدلّ على أنه متعب
أثناء الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى، لن يتمكّن طفلك من البقاء مستيقظاً أكثر من ساعتين متواصلتين. لو انتظرت مدة أطول لوضعه في السرير، سيصاب بالإرهاق الشديد ولن ينجح في النوم بسهولة.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمر طفلك، راقبي الإشارات التي تدل على أنه نعسان، مثل أن:
- يفرك عينيه
- يشدّ أذنه بيده
- تظهر تحت عينيه دوائر داكنة باهتة
- يبكي وينوح
- يحدّق في الفضاء بلا هدف
- يتثاءب ويتمطّى كثيراً
- يفقد الاهتمام بالناس وبألعابه
- يصبح هادئاً وساكناً.
اقرأ أيضاً : كيفية تنظيم نوم الرضيع
قد يُبعِد أيضاً وجهه عن الأجسام المتحركة أو الناس أو يدفنه في صدرك.
إذا انتبهت إلى هذه المؤشرات أو غيرها من دلائل النعاس، فحاولي وضع صغيرك في مهده أو سلّة موسى. لا تقلقي، سوف تطورين عمّا قريب حاسة سادسة تتعلق بإيقاع طفلك اليومي وأنماطه وستعرفين بالغريزة أنه جاهز لأخذ القيلولة.
إقرأ أيضا:دليلك الشامل سيدتي لتغذية الأطفال الرضع منذ الولاجة وحتى بلوغه العامابدئي بتعليم طفلك الفرق بين الليل والنهار
عندما يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر، يمكنك أن تبدئي بتعليمه الفرق بين الليل والنهار.
في النهار حين يكون متيّقظاً ومستيقظاً:
- بدّلي ملابسه عندما يستيقظ من النوم لمساعدته على استيعاب أنها بداية يوم جديد.
- العبي وتحدّثي وتفاعلي معه بقدر ما تستطيعين.
- اجعلي الرضعات النهارية فرصة للتواصل الاجتماعي معه. دردشي معه وغني له بينما تُرضعينه.
- أبقي أضواء المنزل والغرفة مضاءة وساطعة.
- دعيه يستمع إلى ضجة النهار اليومية، مثل صوت الراديو أو الغسالة.
- أيقظيه بلطف إذا كان يميل إلى النوم أثناء الرضاعة.
في المساء:
- ألبسيه البيجامه او ثياب النوم ليعرف أنها بداية روتينه الليلي ودعيه يرى أنها نهاية اليوم.
- حاولي عدم التحدّث إليه عندما تُرضعينه.
- خفّفي الأضواء والأصوات.
كل ذلك من شأنه أن يساعد طفلك على البدء بفهم أن فترة الليل مخصصة للنوم.
اقرأ أيضاً : كيفية تنظيم نوم الرضيع في أربعة أيام فقط
أعطيه فرصة ليذهب في النوم بمفرده
عندما يبلغ طفلك عمر الثلاثة أشهر، يجب أن يكون قادراً على النوم من تلقاء نفسه. ولكن لا يعني ذلك بالطبع أنه سيفعل! لتشجيع طفلك على النوم بمفرده، ضعيه في السرير عندما يكون نعساناً لكنه لا يزال مستيقظاً. يمكنك البقاء معه لو رغبت في ذلك حتى يغرق في النوم، لكن كوني مستعدة للقيام بالأمر نفسه في كل مرة يستيقظ فيها ليلاً.
إن كيفية تهدئة طفلك لينام مسألة هامة. لو كنت تهدهدين صغيرك أو تُرضعينه كل ليلة كي ينام خلال الأسابيع الثمانية الأولى، سيتوقّع نفس الشيء لاحقاً. وإذا تركته ينام لوحده، فقد يتوقّع ذلك أيضاً.
ينصح بعض الخبراء بألا تهدهدي طفلك أو تُرضعيه لينام حتى في مرحلة مبكرة من عمره. ولكن الأمر متروك لك في تحديد الروتين الذي يناسبك أنت وطفلك.
لو أردت ترسيخ نمط متوقّع لروتين ما قبل النوم، تحتاجين إلى اعتماد الاستراتيجية ذاتها كل ليلة.
اقرأ أيضاً : نوم الطفل الرضيع
ما هي مشاكل النوم التي تحدث في هذا السنّ؟
قد يصعب تحديد مشاكل النوم في هذه المرحلة المبكرة من عمر طفلك لأنكما تحاولان أن تستقرا على الوتيرة والأنماط الخاصة بكما عندما يتعلق الأمر بالنوم. في الأشهر القليلة الأولى من عمر طفلك، سيحتاج إلى الكثير من الاحتضان والرضعات الليلية. لذا، حاولي النوم عندما ينام طفلك خلال النهار وكذلك خلال الليل.
يمكن أن يساعد زوجك في إحضار طفلك لترضعيه في الليل أو قد يعطيه بعض الرضعات بنفسه إذا كان صغيرك يتناول حليباً اصطناعياً.
